メタボリックではないのに！？

今日、市の総合体育館にいってきた
インストラクターがついて、身体の解し方から、スポーツ器具の使い方、
有酸素と無酸素運動の組み合わせ、ストレッチ方法、クールダウンなどマンツーマンで指導をうけた

　毎回、はじめに血圧・脈拍数・体重を計測、自分の登録カードに書き込みスタートする
終了時にも同様

　まず体重が４～５㎏増加していた。血圧を測ったら高血圧域であった
深呼吸をしてとのアドバイスで、再度血圧を測定
若干下がったが、それでも高い

今までこんなことはなかったのだが・・・
慎重にことを運んだ
　一時間強指導を受けたが最後は軽くランニングをして本日終了となる

巷間いわれているメタボリックの体型ではないのだが！
体調を見ながら、　しばらくは毎日軽く運動を続けようと考えている

毎日血圧を測らなくっちゃ！？

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