February Wednesday

英語で法廷モノの小説が読みたいと一念発起したのが２年前
単語を必至で覚え、易し目のペーパーバックに喰らいついていました
生来の飽きっぽさもあって、今回も長続きしないだろうなと思いつつ何とか続けています

あれもこれも役に立ちそうだなと思っても我慢して一つの事に集中
耳を慣らすことも必要と同時にVOA　Learning　American English　でスローな英語を聴き
なんとか２年経過しました

今年の正月には日常の言葉や短文を覚えようと思いググると
duolingo(デュオリンゴ)という学習メソッド(無料で広告なし教材)があり
スタートして３９日経ちました



マイク付のヘッドホンでヒアリングと発音訓練です



易しい単語や短文発音を聴きながら英文で、英文は日本語にの繰り返しです
当初は　February →　２月の綴りが書けませんでした
発音も何回も失敗しました
Wednesday　→　February と同様、書けませんでした
これで火がついたのか？



目標は経験実力しだいで自分で設定できます
易しければ、それぞれのセクションでテストを受けて
合格すると飛び級ができるようになっています



それぞれのレッスンを修了しても「使える」とは限りません
覚えて使ってみての繰り返しが重要なので
練習をクリックすると「弱いスキルをまとめて強化」できます
過去出来ていない問題が集中して出題されます
覚えるのが早いか？
嫌になって諦めるのが早いか？



地域社会は重要だ



ここでは　church を　charch　と書いて誤字があります」と指摘

冠詞のthe をつけるのか付けないのか、aなのかtheなのか
良く迷います
現在、過去、完了など思い出しながら翻訳しています



今日は学習レベルが５０％になりました
この学習レベルは過去の累積結果から判定されるようですが
５０％の意味合いが今一つわかっていません



弱いスキルの練習を終了すると強化されたと表示がでます
自信が無ければ何度でもくりかえしできます



今日でスタートしてから目標達成が連続４０日経過しました
なかなか面白い学習メソッドです

皆さんも如何でしょうか

タグ：duolingo 英語学習メソッド February WEDNESDAY

Windows 10

何年か前にASUSのベアボーンが安かったので Windows 7で組んでいた
Windows 10　が発表されるとアップグレードしませんかと
お誘いのポップアップが頻繁に出てきた
無償なのは今年の7月までよと微笑む

ASUS　⇒　エイスース、台湾のPCメーカー
ベアボーン　⇒　PCの自作キットでケースにマザーボードと電源とかが組み込まれている
　　　　　　　　　あとの必要な部品は自分で調達して組み上げるキットのこと
　　　　　　　　　　　　　　


今日は時間があるし
・・・と思いつつ画面をみると
あなたのパソコンはアップグレード大・丈・夫と出ている

ボタンをクリック



いままでと変わらずに使えますよ
互換性も大・丈・夫と誘ってくるので　ポチッ！



ダウンロードが終わった時点でインストールするかしないかの判断もできるらしい



ここぞとばかり　Windows 10　の強調ポイントが出てくる



ここ迄来たのでもちろん腹を決めて　ぼちっ！



更新も無事完了



Windows 8とか8.1とかは使い勝手によろしくないとか使いにくいとか
特に「スタートアップ」がなく馴染みのない画面構成だった様だ

Win10を立ち上げると画面のようなスタートアップになっている
今、慣れてくればとおもいつつカスタマイズしてる

タグ：アップグレード ベアボーン Windows10 ASUS

ＧＯＯＤ！morning

娘が孫をつれて泊まりに来たので明日はモーニングにしようと話がまとまる



ららぽーとまで車で10分かからないので10時前にコメダにつく



日曜日の朝で満席、空き待ち



目的は名古屋名物おぐらあんトースト



小豆小町「おぐらあんをいれました」は次回のお楽しみでパス



混んでいたので厨房は忙しそう



3人はおぐらあん



１人は手作りたまごペースト



みんなミニサラダをつけて



追加にコメカラを一つ　　
表面カリッで中ジューシーのから揚げ　旨かった



コーヒーは全員1.5の大き目サイズ



あんこは甘めでも甘すぎず美味しいです



通路の広い、隣の席とも余裕があってゆったりできる
若いお母さん達がベビーカーを側にお話、雑談、情報交換ができるので
人気があるらしい

タグ：ららぽーと おぐらあん モーニング

血圧がたかめなので

今朝の駅の寒暖計は2℃を指していた
風邪かと思い昨夜寝る前に薬を飲んだ

右のわき腹がひりひりする
テレビでは「寒暖差アレルギー」がインターネット検索で急上昇していると声がする
ボクの症状はこれかもと思いながらマスクをつけて出勤する



駅のプラットフォームの端が朝日を跳ね返して輝いていた
思わず「ファイト！」とつぶやきシャッターを押す(tommy88さん借用しました)
遠景でもう1枚とればよかったと電車の中で思う
何気ない風景をどのように切り取るのか2kさんならどう演出するのか考えた
(2kさん、名前を出してスミマセン)

スマホに換えてからいろいろなアプリを使っているが
血圧の記録をmy健康手帳で記録している




血圧が高いと赤文字になる
血圧がある程度コントロールできているのか？と思うが
朝方は高めにでる

my健康手帳曰く

朝起きたら
・1時間以内に測る
・排尿後に測る
・食事や薬を飲む前に測る
夜眠る前に
・眠る前に測る
・夕食をとり、薬を飲んでから測る
・入浴後1時間以上してから測る
・排尿後に測る

このような場合は血圧測定はやめましょう
・運動直後
・お酒、コーヒー、紅茶を飲んだ直後
・食後1時間以内
・たばこを吸った直後
・入浴直後



ためしてガッテン」で放送した「ハンドグリップ」を見様見真似でやっている
タオルでグリップをつくり、タオルを握ったときに指が届かないくらいの厚さにし
「２分握って1分休む」を左右２回ずつ行うだけ。
タオルを２分間握り締め続けると、おのずと、おおむね３０％くらいの力になる。
(強く握った時を100%として30%くらいの握力が一番適当らしい)



握るのをやめた瞬間、血液がどっと流れ出す刺激により血管壁の内側が刺激され
血管をやわらかくする物質・ＮＯ（一酸化窒素）が出るため血圧が下がるのだと
考えられている。(30％位の力が一番NOが出るのかと思うが解説はない)

※NHKの「ためしてガッテン」のHPの内容を引用させていただきました



有酸素運動は良いことづくめなので出勤と帰宅の時の目的駅の2駅手前から歩いている

昨日1日の歩数は14,190歩

タグ：血圧 ハンドグリップ 一酸化窒素 my健康手帳 寒暖差アレルギー

＊＊＊＊＊フェアレディ？

毎週日曜日朝散歩をしています
自宅から毎回違う道をスタスタ歩くことにしています



5,000歩位のところでボロボロの車を発見



フェアレディZ　？



日産のHPをチェックしたらダットサン・フェアレディのスタイルに似ているけど自信がありません
これ以上は他人の敷地内なので撮影はやめました
ちなみに自動車修理工場で業務案内にはレストアの文字もありました
看板にしているのかな



この日の散歩は12,000歩位であとは家の中や買い物に行った時の加算歩数です

タグ：ダットサン フェアレディ

確定申告をしました

2月に入り、e-Taxで作成中であったH27年度の確定申告のデータを再度チェックして送信した
確定申告の受付は書類は2月16日（火）が初日になるがe-Taxはそれ以前でも受付される
e-Taxは国税庁からのメールには国税電子申告・納税システムとある



定年後直ぐに就職したので給与と年金、在職老齢年金とをもらっている
よって「給与所得と年金(雑所得)」合算の申告になる



12月になると確定申告用に保険会社からハガキが何通か来るようになる
会社の給料袋には年末調整の書類が入っている
公的年金や企業年金の証明書もそろい
国民保険税納税証明書も忘れずに申告すると節税対策になる
なお、e-Taxはこれらの証明書を添付しなくてもOK、但し何年かだか忘れたが
税務署からの問い合わせに対応出来るように保存しておく必要がある



税金は義務ではあるが少ないに越したことはない
申告できるものは忘れずにするべし」と書類を作成しながら常々思っている
この時期は特に税金の使い道に敏感になる自分がいる

27年度では新たにマイナンバーを記入するようになっていた

タグ：節税 年末調整 確定申告 在職老齢年金

喫茶店

今週は全国的に寒い
本日出勤時の気温はマイナス1度
九州に比べれば南関東はおかしな話だが暖かいのか！



先日、ワイフのお供で、実質のアッシーですが、近所のららぽで買い物に
喫茶店で一休み
新しく出店した店舗で、名古屋が本店の由



店の雰囲気もよろしいと一人うなずく



珈琲の味は・・・コメントを云うほど「味通ではない」"おいしい"の一言だけ
なによりも厚手のカップ、唇に触れる部分が厚く、が呑みやすさをサポートしているのでは
カップが気に入りました



こちらのシノワールを食べた
暖かいパンが甘く、そのうえにアイスクリームが・・・美味しいけど一寸甘すぎ
メニューをチェックすると11：00まではモーニングがあるようで
あんこの付いたトーストがあり食べたい一品です

（撮影をし忘れHPの写真を流用させて頂きました）

タグ：珈琲

初日の出

江戸川の土手に6時過ぎに上がり日の出を待ちました


薄暗いなかでしたが、東の端は少し薄明るくなり


やがてビルの陰から雲の隅が赤く輝き


2016年の初日が出てきました


7時前でした
寒くて凍えましたが待った甲斐がありました


堤防には1000人位の人がいましたが　寒いので帰宅




ブログをアップする回数は少ないですが
今年も皆様のところへお邪魔させて頂きます

タグ：初日 江戸川

デジカメの埃を取りました

ソニーサイバーショット　DSC-W270　
長年使用して手に馴染んでいた
手が大きいのでコンパクト過ぎると使いに難く丁度好い大きさ重さでした



いつの間にか埃が侵入してきて黒い斑点が二ヵ所出るようになった
恥ずかしい話、友人に指摘されて気が付いた



ご自分で分解してCCDの埃を取っている方がいて
ブログを拝見いろいろ研究して自分でもできると思った
途中まで分解していたら細かすぎて嫌になりそのままに

本日時間があり再挑戦することにした
・・・外筐を外してCCDを外す段になって手が震えてうまくゆかない
写真を撮るのを忘れたのでピンセットとドライバーをセットしています

何か別の方法がないかを探していたら・・・


掃除機で埃を吸い取ったという猛者がいた
この方法で試す場合は自己責任でと書いてある
勿論そんなことでクレームは入れません



駄目元で掃除機を出してきた
望遠にしてホースをレンズ全部中に入れてSW ON
激しい音とともに掃除機の蛇腹が縮まり掃除機本体がカメラの方に動いてきた
それぐらい強い力で吸い取った結果



何と埃が取れた模様です
有効画素1210万画素とちょっと物足りないところはあるがバッテリーがとても持つのが好い
暫くはこのカメラが活躍するようになる

※この方法は結構乱暴なので推奨は致しません。又対応する方は自己責任でお願いします。
　

タグ：サイバーショット CCD 埃 掃除機

もののあわれ 秋の暮

街を歩いていたらチラシか何か落ちていたようなので
拾おうとおもったら



ひったくり発生場所」と道路に印刷？されていた　
金融機関の前なので待ち伏せしていたのか！

県警のHPには
ひったくりは
・通勤や買い物などの身近な生活道路で発生している
・被害者の多くが女性
・「まさか私が被害にあうなんて・・・」などと防犯意識が低い・・・と


此の道や行く人なしに秋の暮　　　芭蕉

タグ：防犯意識 生活道路 ひったくり 秋の暮