歩く 歩く

　先日ポイントが貯まったので秋葉原のカメラ量販店でウォーキング用の時計を購入した。
ウイークディにも関わらず人手が出ており外国からの客も多く目にした。
ここに来ると欲しいモノが次から次へと出てくる。
今日は我慢をし、心を鬼にして鬼にしなくても金がないのでポイントのみの買い物に徹した。

　この時計が優れもので、いろいろな機能がついている。
先ずは自分用にアレンジする必要がある。
体重・年齢・性別などは当然として、自分の歩幅を設定、
歩く時の振動や手の振り方、加速度センサー内蔵、で歩数やスピードが変化する。
歩きながら何度もレベルを調整した。
暫く繰り返しているとほぼ正確な数値になってきた。
歩数を数えながら１００歩目に時計を見るとプラスマイナス２位になっている。
状況によって変化するはずなのでとりあえず満足とした。
機能の中でエクササイズウォーク（早歩き）がついているのが良い。
それに基づき、歩数・距離・現在速度・消費エネルギーが計測される。



　曇り時々晴れ、このところ気候の変化が大きい。
それでも時計をはめて、デジカメを懐にいれて歩いている。
この頃はウォーキングに慣れたせいか股関節の痛みも出ない。
ＪＲは２つ駅をとばしている。多い時は歩きだけで１万８千から２万歩位になる。
平均１万２千歩を目指している。
なぜ一万歩なのか？調べると、
摂取カロリーから消費エネルギーを引くと一日ほぼ３００Ｋｃａｌ残るとのこと。
それを消費するのに必要な歩数が１万歩らしい。
つまり太らない・やせないペイライン（損益分岐点）。

　今のところ時計を腕にするのが楽しい。
成果のほどかは解らないが、しっかり歩き始めて一ヶ月位だが
体重２Ｋｇ減、血圧１０ｍｍＨｇ位低下、ウエストが落ち、昔のＧパンが履けるのだ。
具体的に見えて来るのが良い。

６月になり梅雨の季節になるが雨も歩けば楽しさがやってくる。
朝から思いは走っている。

　　短夜や腰弁つかい遠歩き

タグ：短夜 ウォーキング